おくつろぎ中 ハタヨガのレッスン中、どの先生も「肩を下げて」、「胸を開いて」と、繰り返し仰る。 同じことなんですよね。 肩を下げないと、胸が開かないし、 胸を開くためには、肩を下げないとできません。 ヨガと出会う前には、腕をあげると、当然肩もあがっていました。 身体が当たり前のように反応していた。 デスクワーク・PCに集中・寒い日・怒っている時・・ どれも肩があがっています。 僧帽筋・頭板状金・頚板状筋の全てが、緊張している。 血行が悪くなり、肩こり・首の痛みに繋がります。 いけないわ。 肩を下げるというより、肩甲骨を下げるイメージがいいかも。 肩甲骨の間には、余分なカロリーを消費してくれる褐色細胞があります。 肩甲骨の動きで、それが刺激されます。 当サロンの骨盤ダイエットにも、取り入れてるくらいです。 肩を下げて、胸を開き、良い呼吸をしたいです。 http://blog.with2.net/link.php?552672 人気ブログランキングへ
by kakipiy
| 2008-02-02 13:45
| からだ
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