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ヨガ効果

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ありゃりゃ、最後の更新から1ヵ月近くたってしまったのね。
元気でやっておりました。
仕事にヨガに、楽しく暮らしています。

寒くなってきたせいか、股関節が固くなり、
思うようにポーズがとれません。

3年前に更年期の不安感を払拭したくて、ヨガを始めたのですか、
今となったら、ヨガの心地良さにはまってしまい、
きれいなポーズをとりたくなってしまいました。
いかんせん身体の固い私です。
無理をして、腰・首を痛めたり、筋肉を引っ張りすぎたりしてます。
心と身体のバランスをとるヨガで、
身体をこわしたらしょうがないですね。

超がつく冷え性でしたが、
今年はじめの漢方薬治療のおかげか、
大好きなヨガのおかげかで、
そんなに寒くありません。
今年の冬は楽そうです。

もうすぐ12月ですが、
我が家は、いちだいイベントがあります。
頑張ってのりきろうっと。
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by kakipiy | 2009-11-27 16:55 | ヨカ゜

Fヨガ

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ハタヨガ・パワーヨガと楽しんでいますが、
新しいメニューができたので、挑戦してまいりました。

「Fヨガ」
float・fun・free・female のFヨガです。
半円型のチェアーク(ピラティスとかに使われているようです)を使い、ポーズをより開放的に大胆に楽しむヨガです。
例えば、バッタのポーズは、これを使うと信じられない位に足が上がります。
魚のポーズは、思いっきり胸が開きます。
どのポーズも解除した後は、血液・体液の流れが面白いように感じ取れるのです。
なので、ちょっとした動きでも体中暑くなりました。
高さが50㎝程なので、最初はちょっと恐かったりして。
慣れてくると、気持ちいーい。
また、はまりそう。
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by kakipiy | 2009-11-01 09:48 | ヨカ゜