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さじ加減

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大好きなインストラクターが、1.5カ月くらい前に足首を捻挫しちゃいました。
一週間ヨガは、お休みされてました。
当初は、胡坐もかけずにレッスンを再開されました。

1ヵ月経っても、うっすらと皮下出血・腫れはひいてません。
それでもヨガされてます。
最近になり、痛みというより、関節が固まってしまった感じらしいです。
リハビリ的に動かした方がよいと診断されたらしいです。
確かに、痛い・痛いと庇っていたら、可動域が狭くなり、動かなくなりますものね。
かといって、まだ患部が炎症しているうちに動かすと、悪化してしまうし。
匙加減が微妙だったりして。

それにしても、あんなに身体の柔らかなかたでも、
捻挫されるんだと、びっくりしました。
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by kakipiy | 2008-06-30 14:02 | からだ

踵いたい

今朝起きたら、左の踵が痛いです。
左足を着くこともできません。
つま先立ちで、ピョンピョンしながら、朝の用意をしました。
バンテリン塗って、キネシオ貼っても痛い。
触る事もできません。
靴・スニーカー・サンダルも当たって痛くて履けないため、
左足だけ、つっかけ(100均のサンダル)で出勤。
徒歩5分の駅に着くまでに、ヘロヘロです。

店で、旦那に治療してもらいました。
足の痛みは、腰椎の影響が大きいです。
検査の結果・・そうではない。
色々見てくれて、踵骨が脛骨よりに変位してました。

私は、うつ伏せ寝の癖があるのですが、
足関節を押し込んで寝ていたのかも。
本当に、日頃の癖・習慣で、自分の身体の痛みをつくって、
歪みにつながるのです。
皆さんも、気をつけてね。
左踵は、80%回復しました。
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by kakipiy | 2008-06-28 19:49 | からだ

はやり物好き 天使のらら

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ひと月強程前の土曜の昼間に、何気なくTVを見てたら、
久本雅美の対談番組に、羽野晶紀が出演していて
精神的に辛かった時期に、肌の状態もポロポロになり、その時に別の女優さんに紹介してもらった健康食品(美容食品)で、肌が劇的に復活していた話を見ました。
お魚産のコラーゲン。

気になった私は、次の日にPC。
「天使のララ」といい、昨日のTVですごい反響だったみたい。
お試しセット(送料無料)が、お買い物かごに入らない。
お問い合わせも繋がりません。
そんな状態が10日間位続きました。
買えないと、よけい買いたくなる。
やっと買い物かごに入ったけど、
ご好評につき、お届けまでひと月程かかりますの表示がありました。
気長に待ちます。

ひと月後に、「大変お待たせして、申し訳ありません」の、お葉書が届きました。良心的ね。
それから10日後に、ついにキター。
早々に開封。
ワンパッケージづつです。
無色・透明の液体で、飲み物に入れます。
違和感は一切ありません。
残った数的は、お肌にヌリヌリ。
はじめベタつくけど、塗り込んでいくと、さらっとします。

まだ5日目ぐらいですが、心もちお肌が、ふっくらしたみたい・・・?
お値段も安いし、ちょっと続けてみようかな。
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by kakipiy | 2008-06-27 16:47 | 思う

喫茶店のナポリタン

近所に新しいお店が、オープンしました。
あたりめから、鶏肉のプロブァンス風とか、カルパッチョとか、自家製ハム、レバーのにんにく焼き・・・
ホッビーあり、焼酎各種あり、ワインも数種類あり、
和風・洋風にかかわらず、おいしくお酒を飲んで・食べられるコンセプト。
テーブル席が三席で、カウンターが6人位のこじんまりした店内です。
シェフ一人・ウェイターさんお一人です。

お料理のおいしいのも、気に入っていますが、
しめの料理を、シェフと相談して、好きなものをオーダーできるんです。
昨日は、弟が「マカロニグラタン」、母が「塩味のパスタ」
シェフ「マカロニがないので、パスタを代用するか、ドリアならできます」
弟「ドリアにしますー」
先週は、弟と旦那が「昔の喫茶店のナポリタン」って、わけのわからん注文。
先々週は、「がっつり腹がいっぱいになるピラフ・・1.5合位食べたい」と、旦那が。

注文どうりに作ってくれます。量もたっぷりと。
一人でも、フラリと立ち寄れそうなお店です。
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by kakipiy | 2008-06-26 15:33 | 思う

腰痛の原因

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新宿から恵比寿にを移転して、10日間たちました。
やっと日常が戻ってきました。

備品のカウンターや椅子やベッド等、全て同じなんですが。
ビミョーにスペースが違うので、
PC作業で、腰が痛くなってきました。
身体とカウンターと空間のせいか、椅子を置くスペースのせいか。
椅子の高さを色々と調整したんですが、
夜には腰が激痛です。

座骨神経痛専門院なので、旦那に治してはもらえますが、
又、次の日には痛くなります。
患者さんに、いつも話しているのですが、
痛みの原因は、日ごろの癖・習慣です。
それを改善しないと、痛みは改善しません。

それで、カウンターの上においてあるPCを机に移動することにしました。
そして問題は、LANケーブルです。
天井は這わせられないから、床ですよね。
お客様に踏まれないところにしなくちゃ。
無線LANって言葉をみつけました。
線がないってこと?
それは素敵だけど、PCに無知な私にはわからないし。
どうにかして、腰を守るためにPCのお引越しだわ。
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by kakipiy | 2008-06-24 14:51 | からだ

クリスタルメディテーションヨガ

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通っているヨガの別店で、「100万人のキャンドルナイト」で、
夏至の日より、一日遅れの
キャンドルヨガに参加しました。

あのうるさい渋谷の駅前のスタジオが、
エレベータを降りてすぐに、受付もキャンドルだけの明かりです。
全然いつもと雰囲気が違いました。
もうヨガ、やる気マンマンです。

インストラクターは、初めての方でしたが、
クリスタルメディテーションヨガといい、
前半は、動きの少ないヨガで、
後半は、水晶を使って瞑想に導いてくださるらしいです。
先生は、しなやかな身体に、優雅な動き。
手の上げ下げだけでも、うっとりするぐらいの動きの先生です。
私的には、もうちょっとハードな動きがしたかったかな。
でも、キャンドルの中では、あのくらいまったりがいいかもね。

シャバアーサナー時で、各々の頭のところに水晶をおいてくれて、
先生の言葉の誘導で、浄化されつつ、瞑想にはいっていく。

すると、
頭から、ピンクに近い紫色の光が入ってきて、
それが段々と、身体の下の方に降りていきます。
そのうち、身体全てが、光に包まれているのがわかりました。
落ち着いて・平和で・幸せな気持ちに溢れている自分。
その後、寝てしまったのか、意識はなくなってしまいました。

ヨガ後は、一日の疲れがとれてスッキリ爽快でした。
エコ・環境問題を考えつつ、不思議な体験でした。
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by kakipiy | 2008-06-23 11:38 | ヨカ゜

早起きさん

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すっかり5時起床が身に付いちゃいました。
くるみは、起きてきません。
朝から、洗濯・お風呂・トイレ掃除しちゃいます。
(隣の人、ごめんなさい)
時間があまったら、ネットまで見たりして。
朝に元気な私です。

当然、夕食後は、溶けるように眠たくなります。
片付け前に、我慢できなくて横になり爆睡。
無理やり起きて、片付けして爆睡。
また、無理やり起きて入浴して爆睡。
旦那に無理やり起こされ、やっと布団に入り爆睡。
そして、朝5時起床。
健康的なのか、体内リズムが狂っているのか。
本当に、夜飲みにいけないゾ。
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by kakipiy | 2008-06-21 10:22 | からだ

のんびり

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近所に池田山公園があります。
出身小学校の目の前です。
当時は、どなたかのお宅(超・超大豪邸)でしたが、品川区が購入して、無料で一般開放しています。
秋には紅葉がすばらしく、
今は紫陽花と菖蒲かあやめがきれいです。
池には、大きな鯉達が悠然と泳いでいます。
よーく見ると、カルガモの親子が
手のひらにのるような小さい子供が5羽。
かわいい・かわいい。
葉っぱにのったり、すごいスピードで泳いだりしてます。
お母さんかもが、あわてて追っかけていくのが、おかしいです。

のんびりとして、大好きな場所です。
そこから徒歩10分程で、池田山の豪邸街をお散歩しながら、
皇后様のご実家だった公園もあります。

ゆっくりできた休日でした。
もちろん夜は、ヨガよん。
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by kakipiy | 2008-06-19 11:52 | 思う

やっばヨガでしょ

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恵比寿店のオープン準備で、毎日通っていたヨガも、ずつとお休みしていました。
あまりにも疲れすぎて、宅ヨガどころか、前屈もなにもしてませんでした。
唯一、鼻呼吸・深い呼吸を気にかけていたくらいかな。

二週間以上ぶりに、朝一のヨガに行ってきました。
イヤー、びっくり。マットは忘れる、お水も忘れる。
もって行ったのは、ウェアだけ。

関節も動きません。
股関節の内旋・外旋動き悪し、
足関節の背屈・底屈も動き悪し
日々の生活での動きは、大体使う関節・筋肉はきまっています。
それ以外は、ストレッチなどでうごかしてあげなくちゃね。
レッスン中から、身体の中の血の巡りが感じられました。
細胞が活性化されていく感じです。

時間を作って、ヨガに通います。
お気に入りのロータスです(写真)
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by kakipiy | 2008-06-17 15:10 | ヨカ゜

幸せ

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恵比寿店開店祝いに、素敵なお花を戴きました。
ありがとうございます。

伊勢・志摩旅行の一泊目は、離島の答志島です。
鳥羽からフェリーで20分の、3000人弱の島です。
三重県の3分の1の漁獲高を誇るそうです。

宿の人の好意で、島内を案内したいただいたのですが、
魚市場にも連れていってもらいました。
魚屋・築地で見たこともないくらいの新鮮なお魚たち。
そりゃそうですよね、何時間か前まで泳いでいたんですもの。
宿の人もびっくりのかつおがあがっていたので、
今夜の夕食にと買っていました。
あー、楽しみ。

夕食は、もちろん海の幸づくしです。
さざえ・大アサリ焼き。
白海老のおどり食い
刺身盛り(べら・ひらめ・つぶ貝・伊勢海老)
そして、かつお刺身とたたき。
身が、ぴかぴかと光っていて、しゃっきししている歯ごたえ。
今まて゜食べていたかつおは、なんだったのやら。
もう、東京では、食べられません。
その他にも、赤魚の煮付け・車海老焼き・・・
飲みも忘れて、食べまくりました。
これで、一泊13000円なんて、ありがたや。

人も食べ物もお勧めの、答志島・中村屋さんです。
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by kakipiy | 2008-06-16 12:38 | 思う