らくだ

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今日のヨガのレッスンで、
2ヶ月ぶり位に、らくだのポーズをしました。
後屈が苦手な私は、片手さえ踵に付く事は、できませんでした。

ところが、できたのーです。(片手ですよ)
先生のアドバイスで、
「腰をあまり反らせない様に、大腿の前面をつきだす気持ちで」
と、いうのを守ってみました。
脊柱の動きがついたのか、大腿前面に柔軟性がでたのか、不明ですが。
嬉しいです。胸も張れたし。
ちょっとずつでも、ポーズが深まっていくのは、楽しいですね。
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by kakipiy | 2008-03-15 19:58 | ヨカ゜
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