ちょっとずつ


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今日のヨガのレッスンの先生は、2回目です。
独特な雰囲気をお持ちの方で、誘導してくれる口調も不思議な感じ。

日曜の朝一のためか、立ちポーズやハードなポーズは、なさらない。
一つずつのポーズをじっくりと、丁寧に誘導してくれる。

例えば、ねじりのポーズで
最初は、長座で両腕を前に伸ばして、捻る
二回目は、片足だけ反対の大腿にのせて、捻る
三回目は、蓮華座を組み、手で反対側の足先を握って、捻る

使う筋肉、使う関節を増やしていくことで、更に体幹を深く捻る事ができた。
身体にとって、大変わかりやすかった。
関節の可動域が増すと、身体の中の気がめぐりやすくなる。
不安感を解消したくて、始めたヨガだが、
ポーズを深めることが、心と身体を融合させるって、感じた日でした。
ますますヨガに、はまりそう。
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by kakipiy | 2007-11-18 18:53
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