今日のヨガレッスンは、朝1の10時20分スタート。
立地が高台の上、7階の為に、窓の外の景色は気持ち良い。
強めの秋の日差しが、身体にとってもありがたい。

ヨガは、呼吸がとっても大事。
固い身体に無理してポーズを深めたつもりが、呼吸ができなかったら逆効果。
無理しない、でも諦めないのがコツらしい。

息という字は、自らの心と、書く。
イライラしている時は、ハアハア言っちゃうし、
穏やかな時は、ゆったり呼吸している。その通り。
自分の気持ちは、自分の呼吸でコントロールできる。・・・・そうだ。
http://blog.with2.net/link.php?552672
人気ブログランキングへ
c0142550_1802260.jpg

[PR]
by kakipiy | 2007-11-04 14:48 | ヨカ゜
<< くるみズキャンプ 縄抜けの術 >>