元気 疲れ知らず

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疲れないんです。

こんなに暑いのに、だるくもなく、元気いっぱいな私。
確実に去年の夏よりパワフルです。
なんでかなぁーと、考えてみて、昨年と違うことがいくつかありました。

1 カルシウムの吸収をよくするために、毎日お酢を摂取してる
(料理に使う・水に入れて飲む)

2 鶏の胸肉を毎日食べてる
唯一の疲労回復物質だそうです。
(焼く、炒める、茹でる、蒸す)

3 週4のヨガのほかに、週1の筋トレ、毎日の自宅ストレッチ
自ずと大量の汗をかく

4 12時前の就寝(朝6時前には、目が覚めちゃう)

どれが効いてるのか不明ですが、
暑いながら快適な日々です。
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by kakipiy | 2010-08-26 17:04 | からだ
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