初夏を思わせる日だったり、 今日みたいに、最高気温が10℃だったりで、体調崩しがちです。 1週間前の木曜日も寒い日でした。 朝一ヨガです。 いつもヨガ前に、15分ほど、軽くストレッチをします。 股関節の内転は、苦手ですが、 前傾は、結構柔らかいです。 なので、ダウンドッグは、気持ちよく全身が伸びてくれます。 両踵は、ぺったしと床につきます。 でも、この寒い日に、ダウンドッグをとった瞬間に、ピキッと。 右膝裏上(ハムスト)が、軽く悲鳴をあげました。 「痛っ」。 当然踵は、床につきません。 その後の座位のポーズでは、 右足が背屈できなくなってました。 右手が、まるで足先に触れません。 痛みがないので、頑張っても無理でした。 不完全燃焼。 その日の夜から、右ハムストの痛みが強まりました。 立っているのも辛い・椅子に座っているとだるくなる。 帰宅した主人に相談したら「肉離れ」の症状だそうです。 軽症なので、安静・固定・冷却で、1週間程で良くなるみたい。 バンテリンとテーピングで処置。 3日間は、歩行時も痛く、前傾姿勢が取れなかったです。 不便。物が拾えない。 5日目から痛みがなくなり、1週間目に復活です。 今朝の復活ヨガ前には、念入りにストレッチをしました。
by kakipiy
| 2010-04-22 17:38
| ヨカ゜
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