太極拳2

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体験してまいりました「太極拳」。
ドゥミでも、初めてのプログラム。

中国陳式太極拳13代目宗家チャオイエン先生。
小柄な30台前半(?)の、笑顔の素敵な方です。

簡単に陳式太極拳の説明から始まり、
挨拶の仕方、
準備運動的に、太極拳のからだの動かし方、
気のため方・気の納め方。
殆どが、膝を曲げた中腰です。
腰を入れるために、痛くはないのですが、
大腿前面(大腿四頭筋・内転筋)が、プルプルです。
初めの15分で、額に汗。

いよいよ後半は動きます。
3ヵ月かけて、8つの動きをマスターさせてくれるそうです。
最初に、先生のデモンストレーション。
まさしく武術。かっこいーい。

今日は2つの動きを教えていただきました。
インナーマッスルが大活躍です。
動きについていくのが精一杯で、
気の流れを感じることはできませんでした。
75分のパワーヨガよりハードだったかも。
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by kakipiy | 2010-04-08 16:57
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