ドゥミでも、初めてのプログラム。 中国陳式太極拳13代目宗家チャオイエン先生。 小柄な30台前半(?)の、笑顔の素敵な方です。 簡単に陳式太極拳の説明から始まり、 挨拶の仕方、 準備運動的に、太極拳のからだの動かし方、 気のため方・気の納め方。 殆どが、膝を曲げた中腰です。 腰を入れるために、痛くはないのですが、 大腿前面(大腿四頭筋・内転筋)が、プルプルです。 初めの15分で、額に汗。 いよいよ後半は動きます。 3ヵ月かけて、8つの動きをマスターさせてくれるそうです。 最初に、先生のデモンストレーション。 まさしく武術。かっこいーい。 今日は2つの動きを教えていただきました。 インナーマッスルが大活躍です。 動きについていくのが精一杯で、 気の流れを感じることはできませんでした。 75分のパワーヨガよりハードだったかも。
by kakipiy
| 2010-04-08 16:57
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