腕の筋肉

徒歩通勤で、大腿の筋肉が随分しっかりしてきました。
ヨガの立ちポーズがわりと楽になったのですが、
腕の筋肉が弱いのです。
上腕二頭筋・三頭筋
腕立て伏せは25回が限界です。

かえるのポーズは、腕が弱くて足があげられません。
半月のポーズは、腕がプルプルしてバランスが崩れちゃいます。
頭立ちのポーズの1歩前の練習のポーズでも、腕ガクガクです。
とても逆転はできそうもありません。

ダンベルしようかな?
そういえば以前、自己流でダンベル(片側5キロ)して腰を悪くしたっけ。
それとも、流行の加圧ストレッチ?

今後の課題は、腕の筋肉です。
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by kakipiy | 2008-11-24 10:28 | ヨカ゜
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